Blog
Útmutató a női életszakaszok vitaminpótlásához
Vajon hány férj érezte már azt legalább egyszer életében, hogy "rá sem ismer" a feleségére? Mármint a viselkedésére. Ismerjük ezt a Facebook-bölcsességet? Idézem: Ha egy nő mérges, öleld át és mondd el neki, hogy milyen gyönyörű. Ha ez nem működik, vonulj vissza biztonságos távolságba és dobálj neki csokit. Egy nő az élete során számtalan testi és lelki változáson esik át. Sokszor úgy tűnhet, mintha egészen különböző személyiségek születnének e folyamatok során.
Persze ezek az életszakaszok mindenkinél mások és nem is biztos, hogy ennyire látványosak. Hízás, fogyás, pattanások, hisztik, hangulatingadozás, alvászavar, szexuális vágyhiány, felborult ciklus, termékenység, menstruáció – néhány fogalom, ami minden nő életét végigkíséri, vagy legalábbis időszakosan szóba kerül. Sokszor tehetetlenül és türelmetlenül nézzük a jelenségeket. Pedig legtöbbször van kézzel fogható magyarázatuk.
A női élet során bekövetkező fiziológiai és hormonális változások speciális táplálkozási szükségleteket vetnek fel. Az alábbiakban részletesen bemutatjuk, hogy mely vitaminok és ásványi anyagok különösen fontosak a különböző életszakaszokban, hogy egészségesek maradhassunk.
1. Serdülőkor és tinédzser évek (12-18 éves korig)
Fő szempontok: a gyors növekedés, a menstruáció kezdete és a hormonális változások.
- Vas: fontos a menstruációval járó vérvesztés kompenzálására és az energia szintek fenntartására.
- Kalcium: alapvető a csontok gyors növekedéséhez, erősíti a csontokat hosszú távon.
- D-vitamin: segíti a kalcium felszívódását és javítja az immunrendszer működését.
- B-vitaminok: támogatják az energiatermelést, különösen a B12-vitamin és a folsav, amelyek nélkülözhetetlenek a vérképzéshez és az idegrendszer egészségéhez.
2. Fiatal felnőttkor (19-40 éves korig)
Fő szempontok: reproduktív egészség, karrierépítés, stresszkezelés.
- Folsav: különösen fontos a terhességet tervező nők számára, mivel csökkenti a magzati rendellenességek kockázatát.
- Vas: továbbra is fontos, különösen ha a menstruációs vérzés bőséges.
- Omega-3 zsírsavak: javítják a szív- és agyegészséget, csökkentik a depresszió kockázatát.
- C-vitamin: erősíti az immunrendszert, elősegíti a vas felszívódását, és csökkenti a stressz okozta károsodásokat.
3. Középkor (41-60 éves korig)
Fő szempontok: hormonális változások, menopauza, a krónikus betegségek megelőzése.
- B6-vitamin: segít a hormonok szabályozásában, csökkentheti a menopauza tüneteit.
- Kalcium és D-vitamin: fontos a csontritkulás megelőzésében.
- Antioxidánsok (C- és E-vitamin, szelén): védik a sejteket az oxidatív stressztől, csökkenthetik a szívbetegség és bizonyos rákfajták kockázatát.
4. Idősebb kor (61 éves kor felett)
Fő szempontok: egészség megőrzése, mobilitás, mentális élesség.
- B12-vitamin: fontos az idegrendszer egészségéhez és a kognitív funkciók fenntartásához, különösen fontos, mivel az idősebb korban a B12 felszívódása csökkenhet.
- D-vitamin és Kalcium: továbbra is kritikus a csontok egészsége és a csontritkulás megelőzése érdekében.
- Omega-3 zsírsavak: továbbra is fontos a szív és agy egészségének megőrzése érdekében.
- Magnézium: javíthatja az alvás minőségét és támogathatja az izomfunkciókat.
Az élet minden szakaszában külön figyelmet érdemelnek bizonyos vitaminok és ásványi anyagok, amelyek nagyon fontosak a nők egészségének fenntartásában. A megfelelő vitaminok és kiegészítők használata nemcsak a jelenlegi egészségünket támogathatja, hanem hosszú távon is javíthatja életminőségünket.
Webshopunkban itt találja -> a kifejezetten Nőknek szánt vitaminokat és táplálék-kiegészítőket.
Nézzük, milyen vitaminok szedését érdemes 50+ osan megfontolni:
Válogasson kifejezetten Nőknek szánt vitaminjaink között!
Szállitási idő:
1 munkanap
4 400 Ft
Egységár: 220 Ft/ml
Szállitási idő:
1 munkanap
10 890 Ft
Egységár: 182 Ft/db
Szállitási idő:
1 munkanap
10 890 Ft
Egységár: 182 Ft/db
Szállitási idő:
1 munkanap
2 449 Ft
Egységár: 82 Ft/db
7
Szállitási idő:
1 munkanap
4 290 Ft
3 990 Ft
Egységár: 67 Ft/db
Szállitási idő:
1 munkanap
2 900 Ft
Egységár: 9 667 Ft/kg
Szállitási idő:
1 munkanap
7 490 Ft
Egységár: 19 973 Ft/kg
Natur Tanya Lutein Pro szemvitamin - Mikrokapszulázott szabad lutein és 7 makula vitamin 54 kapszula
Szállitási idő:
1 munkanap
3 900 Ft
11
Szállitási idő:
1 munkanap
7 290 Ft
6 490 Ft
Egységár: 43 Ft/db
7
Szállitási idő:
1 munkanap
5 890 Ft
5 490 Ft
Egységár: 92 Ft/db
Szállitási idő:
1 munkanap
2 490 Ft
Szállitási idő:
1 munkanap
2 700 Ft
Egységár: 45 Ft/db
Szállitási idő:
1 munkanap
3 999 Ft
Egységár: 40 Ft/db
Szállitási idő:
1 munkanap
6 690 Ft
7
Szállitási idő:
1 munkanap
2 999 Ft
2 790 Ft
Egységár: 56 Ft/ml
Szállitási idő:
1 munkanap
1 690 Ft
Egységár: 6,76 Ft/ml
Szállitási idő:
1 munkanap
6 200 Ft
Egységár: 103 Ft/db
Szállitási idő:
1 munkanap
5 490 Ft
Egységár: 92 Ft/db
Szállitási idő:
1 munkanap
4 200 Ft
Egységár: 42 Ft/db
Szállitási idő:
1 munkanap
16 500 Ft
Egységár: 11,00 Ft/ml
Szállitási idő:
1 munkanap
4 990 Ft
Egységár: 83 Ft/db
7
Szállitási idő:
1 munkanap
5 900 Ft
5 490 Ft
Szállitási idő:
1 munkanap
7 200 Ft
Szállitási idő:
1 munkanap
3 190 Ft
Egységár: 53 Ft/db
9
Szállitási idő:
1 munkanap
6 500 Ft
5 900 Ft
Egységár: 59 Ft/db
Szállitási idő:
1 munkanap
4 200 Ft
Egységár: 42 Ft/db
3
Szállitási idő:
1 munkanap
7 490 Ft
7 290 Ft
Egységár: 19 440 Ft/kg
3
Szállitási idő:
1 munkanap
11 900 Ft
11 490 Ft
Egységár: 45 960 Ft/kg
Szállitási idő:
1 munkanap
3 290 Ft
Egységár: 55 Ft/db
Szállitási idő:
1 munkanap
1 700 Ft
Egységár: 8,50 Ft/g
Szállitási idő:
1 munkanap
3 395 Ft
Egységár: 6 790 Ft/kg
Szállitási idő:
1 munkanap
8 999 Ft
Egységár: 35 996 Ft/l
Szállitási idő:
1 munkanap
4 950 Ft
Egységár: 83 Ft/db
Szállitási idő:
1 munkanap
1 690 Ft
Egységár: 34 Ft/ml
Szállitási idő:
1 munkanap
5 390 Ft
Egységár: 90 Ft/db
Szállitási idő:
1 munkanap
3 290 Ft
Egységár: 13 160 Ft/l
3
Szállitási idő:
1 munkanap
3 499 Ft
3 399 Ft
Egységár: 68 Ft/ml
Szállitási idő:
1 munkanap
4 490 Ft
Egységár: 37 Ft/db
Szállitási idő:
1 munkanap
4 190 Ft
Egységár: 35 Ft/db
Szállitási idő:
1 munkanap
2 999 Ft
Egységár: 60 Ft/ml
Szállitási idő:
1 munkanap
4 400 Ft
Egységár: 73 Ft/db
Szállitási idő:
1 munkanap
5 980 Ft
Szállitási idő:
1 munkanap
9 250 Ft
Egységár: 93 Ft/db
Szállitási idő:
1 munkanap
2 490 Ft
Egységár: 42 Ft/db
11
Szállitási idő:
1 munkanap
6 390 Ft
5 700 Ft
Egységár: 95 Ft/db
5
Szállitási idő:
1 munkanap
2 999 Ft
2 850 Ft
Egységár: 57 Ft/ml
Szállitási idő:
1 munkanap
2 370 Ft
Egységár: 40 Ft/db
Szállitási idő:
1 munkanap
3 890 Ft
Egységár: 65 Ft/db
Szállitási idő:
1 munkanap
4 100 Ft
Szállitási idő:
1 munkanap
5 290 Ft
Szállitási idő:
1 munkanap
9 590 Ft
Egységár: 107 Ft/db
6
Szállitási idő:
1 munkanap
9 800 Ft
9 250 Ft
Egységár: 308 Ft/db
Szállitási idő:
1 munkanap
3 790 Ft
Egységár: 38 Ft/db
Szállitási idő:
1 munkanap
9 190 Ft
Egységár: 77 Ft/db
Szállitási idő:
1 munkanap
8 590 Ft
Egységár: 143 Ft/db
Szállitási idő:
1 munkanap
2 999 Ft
Egységár: 60 Ft/ml
Szállitási idő:
1 munkanap
6 999 Ft
Egységár: 117 Ft/db
Szállitási idő:
1 munkanap
3 000 Ft
Egységár: 30 Ft/db
Szállitási idő:
1 munkanap
2 770 Ft
Szállitási idő:
1 munkanap
2 900 Ft
Egységár: 48 Ft/db
Szállitási idő:
1 munkanap
6 490 Ft
Egységár: 65 Ft/db
Szállitási idő:
1 munkanap
4 290 Ft
Egységár: 72 Ft/db
Szállitási idő:
1 munkanap
9 200 Ft
Egységár: 77 Ft/db
Szállitási idő:
1 munkanap
2 490 Ft
Egységár: 24 900 Ft/l
Szállitási idő:
1 munkanap
2 999 Ft
Egységár: 60 Ft/ml
7
Szállitási idő:
1 munkanap
4 300 Ft
3 999 Ft
Egységár: 40 Ft/db
Szállitási idő:
1 munkanap
9 100 Ft
Egységár: 91 Ft/db
5
Szállitási idő:
1 munkanap
7 180 Ft
6 800 Ft
Egységár: 27 Ft/ml
Szállitási idő:
1 munkanap
3 200 Ft
Egységár: 107 Ft/db
Szállitási idő:
1 munkanap
7 490 Ft
Egységár: 125 Ft/db
9
Szállitási idő:
1 munkanap
10 900 Ft
9 900 Ft
Egységár: 165 Ft/db
Szállitási idő:
1 munkanap
11 800 Ft
Szállitási idő:
1 munkanap
28 490 Ft
Egységár: 95 Ft/db
Szállitási idő:
1 munkanap
2 890 Ft
Szállitási idő:
1 munkanap
3 190 Ft
Egységár: 35 Ft/db
Szállitási idő:
1 munkanap
3 490 Ft
Egységár: 70 Ft/ml
Szállitási idő:
1 munkanap
5 490 Ft
Egységár: 61 Ft/db
Szállitási idő:
1 munkanap
3 999 Ft
Egységár: 67 Ft/db
Szállitási idő:
1 munkanap
2 490 Ft
Egységár: 24 900 Ft/l
Szállitási idő:
1 munkanap
4 390 Ft
Egységár: 43 900 Ft/l
Szállitási idő:
1 munkanap
3 300 Ft
6
Szállitási idő:
1 munkanap
3 499 Ft
3 299 Ft
Egységár: 66 Ft/ml
10
Szállitási idő:
1 munkanap
3 590 Ft
Egységár: 40 Ft/db
7
Szállitási idő:
1 munkanap
7 390 Ft
6 890 Ft
Szállitási idő:
1 munkanap
3 890 Ft
Egységár: 19 Ft/ml
Szállitási idő:
1 munkanap
4 290 Ft
Egységár: 48 Ft/db
Szállitási idő:
1 munkanap
5 490 Ft
Egységár: 92 Ft/db
4
Szállitási idő:
1 munkanap
12 200 Ft
11 700 Ft
Egységár: 130 Ft/db
Szállitási idő:
1 munkanap
6 090 Ft
Egységár: 12 180 Ft/l
Szállitási idő:
1 munkanap
4 800 Ft
Egységár: 160 Ft/db
4
Szállitási idő:
1 munkanap
5 190 Ft
4 999 Ft
Egységár: 83 Ft/db
Szállitási idő:
1 munkanap
3 300 Ft
Egységár: 6,60 Ft/ml
Szállitási idő:
1 munkanap
5 150 Ft
Egységár: 20 600 Ft/l
Szállitási idő:
1 munkanap
11 490 Ft
Egységár: 38 300 Ft/kg
Szállitási idő:
1 munkanap
3 700 Ft
Egységár: 15 Ft/db
Szállitási idő:
1 munkanap
2 100 Ft
Egységár: 8,40 Ft/ml
7
Szállitási idő:
1 munkanap
5 999 Ft
5 590 Ft
Egységár: 23 Ft/g
Szállitási idő:
1 munkanap
14 600 Ft
Egységár: 81 Ft/db
Szállitási idő:
1 munkanap
3 900 Ft
Egységár: 65 Ft/db
Szállitási idő:
1 munkanap
2 890 Ft
Egységár: 48 Ft/db
Szállitási idő:
1 munkanap
7 490 Ft
Egységár: 75 Ft/db
Szállitási idő:
1 munkanap
10 790 Ft
Egységár: 90 Ft/db
11
Szállitási idő:
1 munkanap
4 490 Ft
3 990 Ft
Egységár: 67 Ft/db
Szállitási idő:
1 munkanap
1 390 Ft
Egységár: 46 Ft/db
8
Szállitási idő:
1 munkanap
9 650 Ft
8 900 Ft
Egységár: 29 667 Ft/kg
Szállitási idő:
1 munkanap
3 999 Ft
Egységár: 40 Ft/db
Szállitási idő:
1 munkanap
4 700 Ft
Egységár: 78 Ft/db
Szállitási idő:
1 munkanap
5 100 Ft
Egységár: 68 Ft/db
Szállitási idő:
1 munkanap
8 900 Ft
Egységár: 99 Ft/db
Szállitási idő:
1 munkanap
11 900 Ft
Egységár: 50 Ft/db
Szállitási idő:
1 munkanap
3 790 Ft
Egységár: 63 Ft/db
5
Szállitási idő:
1 munkanap
9 650 Ft
9 200 Ft
Szállitási idő:
1 munkanap
2 990 Ft
Egységár: 60 Ft/ml
Szállitási idő:
1 munkanap
2 200 Ft
Egységár: 73 Ft/db
Szállitási idő:
1 munkanap
9 415 Ft
Egységár: 157 Ft/db
Szállitási idő:
1 munkanap
4 690 Ft
Egységár: 78 Ft/db
Szállitási idő:
1 munkanap
5 490 Ft
Egységár: 27 Ft/db
Szállitási idő:
1 munkanap
4 790 Ft
Egységár: 48 Ft/db
Szállitási idő:
1 munkanap
6 490 Ft
Egységár: 216 Ft/db
Szállitási idő:
1 munkanap
990 Ft
Egységár: 3 960 Ft/kg
Szállitási idő:
1 munkanap
2 900 Ft
Egységár: 48 Ft/db
Szállitási idő:
1 munkanap
3 990 Ft
Egységár: 67 Ft/db
Szállitási idő:
1 munkanap
3 490 Ft
Egységár: 39 Ft/db
30
Szállitási idő:
1 munkanap
5 490 Ft
3 820 Ft
Egységár: 19 100 Ft/l
7
Szállitási idő:
1 munkanap
2 690 Ft
2 490 Ft
Egységár: 42 Ft/db
11
Szállitási idő:
1 munkanap
4 500 Ft
3 990 Ft
Egységár: 67 Ft/db
4
Szállitási idő:
1 munkanap
6 999 Ft
6 690 Ft
Szállitási idő:
1 munkanap
4 490 Ft
Egységár: 50 Ft/db
Szállitási idő:
1 munkanap
4 490 Ft
Egységár: 75 Ft/db
Szállitási idő:
1 munkanap
4 390 Ft
Egységár: 8 780 Ft/kg
Szállitási idő:
1 munkanap
1 799 Ft
Egységár: 30 Ft/db